Je me fais très souvent poser la question sur la constitution de notre diète. J’appelle plutôt notre façon de manger: un style de vie car que je joue au volleyball ou non, je mangerai toujours de cette façon car je sais que c’est la meilleure façon pour moi de rester en santé. Pour les sceptiques, je n’ai pas eu de rhume ou de grippe au cours de 4 dernières années… Alors, sans plus attendre, voici le grand dévoilement de notre secret…. (roulement de tambours) Protéines (viandes, produits laitiers, gélatine) Glucides (fruits et légumes) Lipides (Beurre et huile de noix de coco et huile d’olive non chauffée) Je dois également ajouter que nous privilégions les viandes d’animaux qui ont été nourri… Lire la suite »
On remet le compteur à 0
Bonjour- Voici que la saison 2010 est terminée pour nous, nous tournons notre regard vers 2011 et notre campagne de financement débute dès maintenant. Pour la prochaine saison, nous devons amasser 100,000$ puisque nous ne ferons plus partie de l’équipe nationale. Malheureusement pour nous, le programme requiert que nous déménagions à Toronto pour pouvoir demeurer sur la formation. Annie et moi avons notre entraîneur, les conditions d’entraînement nécessaire et le support de nos thérapeutes ici au Québec et nous avons donc décidé de poursuivre notre chemin à l’extérieur du programme de Volleyball Canada. Cette décision conserve intacte notre capacité de pouvoir représenter le Canada aux prochains Jeux Olympiques puisque nous ne devons pas être sur l’équipe pour pouvoir être nominée… Lire la suite »
La reprise de l’entraînement
Bonjour- Après un repos mérité (du moins selon nous), nous venons tout juste de reprendre notre préparation physique en musculation et cardio-vasculaire. C’est incroyable comment la forme cardio vasculaire s’atténue rapidement! La force musculaire aussi mais au moins les deux se remettent à un niveau de performance acceptable en peu de temps. Il faut simplement passer au travers ces premiers entraînements sans trop s’en faire et se rappeler que c’est le même « pattern » qui se répète après chaque pause… À la prochaine!
En route vers Toronto
Demain, c’est le départ pour Toronto. Nous allons prendre part au Championnat Canadien qui se déroule du 27 au 29 août. C’est rare que nous avons la chance de jouer près de chez nous. Nos familles seront là pour nous encourager et profiter de la fin de semaine sur la plage d’Ashbridge’s Bay. Il y aura plus de 100 terrains puisque c’est le championnat canadien de volley-ball de plage pour toutes les catégories d’âge. Si jamais ça vous tente de venir faire un tour, nous serons là!
Tableau Principal en Finlande
Le moment où le ballon touche le sol du côté de l’adversaire pour le dernier point du match de la dernière ronde des qualifications est toujours très excitant. Aujourd’hui, il aura fallu être patiente puisque ce ne fût pas le 21e mais plus le 27e qui nous a donné la victoire contre les Chinoises. Nous avons joué deux matchs de qualité. Passer par les qualifications et se classer est un sentiment encore plus plaisant parfois que d’être directement au tableau principal puisqu’on y accède et on a du momentum pour le début du tableau principal. On joue demain contre les Italiennes, Cicolare/Menagatti et Vincent, ayant repris la route du Canada, nous assistera à distance pour les plans de match. On… Lire la suite »
Kristiansand – un 2e top 10 consécutif
Voici un petit résumé de notre tournoi Match no 1 : Victoire contre l’Angleterre Ce qui a fait la différence : la pression que nous avons mis au service ainsi que notre constance au « sideout ». Match no 2 : Défaite contre la Chine (elles ont terminé 2e de ce tournoi) Très bon début de match. Nous menions 14-10 grâce aux services dévastateurs de Marie-Andrée. Pourquoi elles ont repris le dessus? Leur jeu au bloc/défense. Au début du match, nous prenions les bonnes décisions à l’attaque. Par la suite, elles ont fait de gros jeux au bloc et il a été plus difficile de faire notre « sideout ». Match no 3 : Victoire contre la France Ce qui a fait la différence : notre patience! En début… Lire la suite »
Stare Jablonki – Meilleur tournoi de la saison
Encore une fois, nous avons eu un accès internet un peu déficient la semaine dernière. Nous étions dans le fin fond des bois à trois heures en autobus de Varsovie dans un endroit pour les vacanciers polonais. Armée d’un laisser-passer pour le tableau principal pour ce dernier grand chelem de la saison, nous nous sommes préparées avec ardeur et confiance depuis le dernier coup de sifflet signifiant la fin de notre tournoi à Klagenfürt. Ce calme déterminé nous a permis de remporter aisément notre premier match contre les 7e têtes de série du tournoi; l’équipe Autrichienne composée de Sara Montagnolli et Barbra Hansel qui était sur une lancée depuis 2 semaines en remportant une médaille à Marseilles et une 4e… Lire la suite »
Canadian Athletes Now Fund
Nous avons eu une mauvaise nouvelle en se faisant éliminer aujourd’hui mais par contre, nous en avons eu une autre qui fût excellente. Annie et moi recevrons chacune, 6000$ de CanFund. C’est un organisme à but non-lucratif qui supporte les athlètes amateurs à raison de 6,000$. Nous sommes très excitées d’en être les récipiendaires car cela nous permet de mieux respirer pour les tournois qu’il nous reste à faire en 2010. Nous pouvons désormais s’assurer d’avoir notre entraîneur à nos côtés pour tous les événements restant sans se mettre sur nos marges de crédit! Youppi! Allez visiter le site de CanFund et supportez les dans leur démarche, il reste encore 350 athlètes sur leur liste d’attente qui travaillent ou étudient… Lire la suite »
Klagenfürt
Fortes d’une victoire ce matin, nous entreprenions notre dernier match de qualification avec confiance malgré que nous affrontions des Tchèques qui ont déjà fait très bonne figure sur le circuit mais qui avait pris un temps pour avoir des enfants. Nous avons définitivement un karma à jouer des tchèques sur le terrain numéro 2 à Klagenfürt car l’an dernier, ce sont également des Tchèques qui nous ont éliminé à ce même événement, sur ce même terrain! Nous nous croisons les doigts pour qu’il y ait un « lucky loser » (une équipe qui se retire du tableau principal à la dernière minute) sinon nous refocusserons nos énergies pour avoir une bonne semaine d’entraînement avant de profiter d’une « wild card » (accès au tableau… Lire la suite »
Marseille
Nous sommes sur notre départ vers Klagenfürt pour la suite des événements du Grand Chelem dès ce matin. L’accès à internet a été un peu difficile cette semaine, c’est pourquoi nous n’avons pas fait beaucoup de mises à jour. En résumé, nous avons remporté deux matchs chaudement disputé en trois manches contre les soeurs Nystrom qui ont un super parcours cette année et contre les Allemandes Brink-Abeler et Grün. Nous focusserons nos efforts sur l’amélioration de notre performance dans les premiers sets pour la semaine prochaine car cela pourrait bien nous éviter de joeur trop de sets!! Nous terminons donc la semaine avec notre meilleure position cette année, soit une 13e place. Nous sommes satisfaites et la constance dans notre… Lire la suite »
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